便秘に効く乳酸菌サプリ人気ランキング！
私たち人間の腸内には、たくさんの種類の菌がいて、それらの菌のおかげで健康な体を保つ事ができます。
菌には善玉菌と悪玉菌の２種類が存在しており、善玉菌が悪玉菌よりも少なくなると、便秘など様々な健康に良くない影響がでてきます。
乳酸菌は善玉菌の代表格であり、体の中に取り入れると、腸内の善玉菌が増加します。
結果として、腸内環境が改善され、健康的な体になる事ができます。
当然、食べた物の消化力が上がり、腸の活動が活発化する事で排便力も高まります。
乳酸菌が含まれている食べ物はたくさんありますが、最も有名なのがヨーグルトでしょう。
ヨーグルトが大好きで毎日食べられるという人は問題ないのですが、仕事で忙しい、出張が多い、ヨーグルトが苦手という人にとっては毎日ヨーグルトを食べるのは難しいです。
そこでおすすめなのが、乳酸菌のサプリメントです。
乳酸菌のサプリメントならヨーグルトのように冷蔵庫に入れておく必要もありませんし、持ち歩く事もでき、いつでもどこでもすぐに飲む事ができます。
海外旅行などの長期間の旅行の時にも持ち歩く事ができるので便利です。
旅行に行くと緊張やストレスを無意識のうちに感じてしまったり、普段は食べないような美味しいものを食べたりするので、便秘になりがちです。
乳酸菌サプリメントを旅行中にもきちんと取る事で、そのような便秘を解消する事も可能です。
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おすすめ度No.1「久光制約の乳酸菌EC-12」 |
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コスト/日 |
タイプ |
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64円〜 |
顆粒 |
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| 乳酸菌数 | 特徴 | |
| 1兆個 | 科学的根拠のある乳酸菌EC-12を使用 水無しで飲めるので通勤・旅行など持ち歩きに便利 |
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自分に合う乳酸菌を探す事が大事！
スーパーに行ってもインターネットを見てもたくさんのヨーグルトやサプリメントがあります。
肌荒れを治したり、便秘を改善したり、腸内環境を整えようと思ってビフィズス菌や乳酸菌などの善玉菌を取ろうと思ってもどれを選べばいいのか分からない人も多いはず。
実は効果のある善玉菌というのは、人によって違うのです。
全ての人に効果のある乳酸菌というのは無くて、この人には合って効果があるけど、別の人には全く効果が無いということがよくあります。
結論から言うと、自分に効く乳酸菌サプリを探すには、１つずつ試してみるしかありません。
人気のある乳酸菌サプリメントを実際に最低でも２週間くらい継続して試してみて、効果が無ければ別の物を試すという事を繰り返して、自分に合ったものを探しましょう。